De meeste mensen herkennen pas te laat dat ze overspannen zijn of al een flinke burn-out naderen. Vaak komen de gedachtes op: “ik kan het nog wel aan” of  “nog heel even en dan is het weekend/vakantie/vrije dag, dat lukt nog wel”. En de waarheid is: het lukt je ook nog wel even. Als je overspannen bent, kun je nog best een tijdje door. Maar als je eenmaal op het punt bent gekomen dat je uitvalt met een burn-out, heb je echt een probleem.

Als je overspannen bent, kun je nog best een tijdje door.

Hier volgen 5 hints (op basis van eigen ervaring) waaraan je kunt herkennen dat je al tegen die burn-out aan zit!

1. Je zit continue in de ‘aan’ stand.
2. Je hebt het gevoel dat je geen ruimte/tijd meer over hebt in je leven.
3. Leuke dingen voelen zwaar aan.
4. Je denkt dat als je nu een steek laat vallen/iets vergeet/iets niet doet, dat dan alles fout zal gaan.
5. De gedachte “ik moet wel oppassen, ik zit op het randje van overspannenheid”. Als je deze gedachte hebt, dan bén je al overspannen.

Dit is hét moment om drastische maatregelen te nemen! Niet een kleine aanpassing van werk of werkzaamheden, maar volledig stil gaan staan en eventueel samen met je werkgever of de bedrijfsarts bespreken wat jij nodig hebt om weer de ontspanning op te kunnen zoeken. Ga je nu door, dan duurt het niet lang meer of je ligt er voor langere tijd uit.

Ga je nu door, dan duurt het niet lang meer of je ligt er voor langere tijd uit.